Op vakantie met de wagen? Zo bereid je je voor ...

Op familievakantie gaan met de wagen is fijn, maar hoe laat je alles vlot verlopen? En hoe blijf je in topvorm achter het stuur? Hieronder vind je enkele tips waar je zeker en vast mee rekening moet houden.

Wat je zeker mee moet nemen

  • Medicijnen tegen wagenziekte, zoals bijvoorbeeld cinnarizine. Je vindt heel wat geneesmiddelen in de vorm van pilletjes om wagenziekte tegen te gaan.
  • Drankjes/ eten om alert te blijven. Maar let op: drink niet te veel drankjes met cafeïne in, deze kunnen bij overmatig gebruik een negatief effect op je lichaam hebben.
  • Genoeg water om gehydrateerd te blijven.
  • Algemene geneesmiddelen zoals pijnstillers, allergiepillen enzovoort ... Medicijnen die je in het dagelijks leven veel gebruikt. Want in het buitenland zijn niet alle medicijnen te vertrouwen.
  • ...

Hoe blijf je alert achter het stuur?

Als je een lange weg hebt af te leggen met de wagen, is het belangrijk om zo alert mogelijk te blijven. Want vermoeidheid is vijand nummer 1 voor de vakantieganger. Je vertrekt dus best goed uitgerust en stopt minstens één keer om de twee uur. Neem een kwartiertje pauze, loop wat rond of doe een dutje als je héél moe bent. Sla geen rustpauze over, ook niet als het nog maar 100 km rijden is. Want de meeste ongevallen vinden plaats tijdens de laatste kilometers van de reis. Als je te moe bent, is het beter om te wachten dan alsnog te rijden. Het risico op slaperigheid is 3 maal hoger om 16 uur dan om 10 uur. Nog een kleine tip: om vermoeidheid te voorkomen, zet je best geen verwarming op in de wagen. Dit werkt vermoeidheid in de hand.

Hoe voorkom je wagenziekte?

Het kan iedereen wel eens overkomen, wagenziek worden tijdens een autorit. Als je hier gevoelig aan bent, neem je best je voorzorgen. Eet een lichte maaltijd voor je vertrekt en drink water. Koffie, frisdrank of alcohol wordt afgeraden. Doe waar mogelijk ook een raampje open om frisse lucht binnen te laten. Als het kan, is het beter om vooraan naast de bestuurder te zitten. Zodat je mee de weg kan volgen en goed naar buiten kunt kijken. Dit is essentieel, want je wordt sneller wagenziek als je een boek leest of op je smartphone speelt. Als je echt misselijk wordt kan je medicijnen innemen of een koekje/droog brood eten. Het is ook handig om kotszakjes te voorzien in je wagen.

Een belangrijke tip wanneer je medicijnen wil innemen als je achter het stuur zit of last hebt van wagenziekte: sommige medicijnen kunnen sufheid en een verminderde concentratie als gevolg hebben. Raadpleeg op voorhand je arts als je met twijfels zit.

  • Hoe bescherm je je kinderen het beste tegen de zon ? 

    De zon: héérlijk. Maar ze houdt ook gevaren in. Voor volwassenen, maar ook zeker voor kinderen. Zij zijn extra kwetsbaar. Zo bescherm je je uk tegen de zon, terwijl het er toch van kan genieten.

    Hoe komt het dat kinderen gevoeliger zijn voor zonnestralen? De huid van baby’tjes en peuters is veel kwetsbaarder dan die van volwassen mensen. Tot ze vier jaar zijn, is er vrijwel geen enkele natuurlijke bescherming van de huid. Daarnaast zijn die ukken natuurlijk in volle groei. Als er huidcellen beschadigd geraken krijgen die niet de kans om zich te herstellen voor ze opnieuw delen. Daardoor raken de huidcellen van binnenuit beschadigd en maken kinderen die op erg jonge leeftijd verbranden later meer kans op huidkanker. De huid van kinderen - van baby tot tiener - goed beschermen is dus niet alleen nu van belang, maar is ook belangrijk voor later. Wij geven enkele tips opdat zoon- of dochterlief veilig kan zonnen: genietend, spelend, maar goed beschermd.

    GEEN OF BEPERKTE DIRECTE ZON

    • Tussen twaalf uur ’s middags en drie uur in de namiddag houd je kinderen het beste volledig uit de zon. Die schijnt dan namelijk op haar sterkst.
    • Kinderen die jonger zijn dan één jaar, houd je maar beter volledig uit het directe zonlicht. Wel kan je de buggy of maxi cosi in de schaduw of onder een parasol plaatsen.

    DE JUISTE KLEDIJ

    • Kinderen lopen maar beter niet té lang in hun blootje of in zwemkledij rond. Trek ze op tijd een droog shirt aan. Natte kledij laat meer UV-straling door.
    • Zet een petje of hoedje op het hoofd van je kind om ze te beschermen tegen de zon.
    • Zet hen ook een zonnebril op om hun ogen tegen het scherpe licht te beschermen.
    • De beste remedie om je kind tegen de zon te beschermen is hem of haar kleren aantrekken die armen en benen bedekken.

    BESCHERM DE HUID

    • Smeer je kind in met zonnebrandcrème met een minimale beschermingsfactor 20. Beter nog is om factor 50 te gebruiken.
    • Smeer je kind een half uur voor het naar buiten gaat volledig in, zo kan de crème alvast in de huid intrekken.
    • Smeer je kind elke twee uur in en meteen na het zwemmen opnieuw. Ook als de zonnebrandcrème waterproof is.
    • Ook in de schaduw dringen UV-stralen tot de huid door. Dus speelt je kind even niét in de zon, smeer de huid ook dan goed in.

  • Houd het hoofd koel : Zo bescherm je jezelf tegen de hitte op vakantie 

     Heerlijk natuurlijk, tijdens de zomermaanden naar zuiderse oorden trekken, met vrienden of familie op vakantie. In de bergen, op het strand, in de stad. Maar het kan ook té warm worden. En dan bescherm je jezelf maar beter tegen oververhitting.

    TYPISCHE ZOMERZIEKTES

    Winterziektes, die kennen we allemaal. Maar ook in de zomer, bij extreme hitte, lopen we een verhoogd risico op bepaalde aandoeningen. Een overzicht van typische zomerziektes én wat je eraan kan doen.

    • Warmte-oedeemHierbij krijg je last van opgezwollen enkel en voeten wanneer je lang rechtstaat of zit. Vooral senioren zijn hier gevoelig aan. Wat doen: De voeten hoger leggen, compressiekousen dragen en geregeld de benen even strekken.
    • WarmteflauwteKomt vaak voor na een activiteit waarbij je langdurig recht hebt gestaan of veel vocht bent verloren. De huid voelt koud of klam aan, de hartslag en bloeddruk zakken.Wat doen: Ga liggen en drink veel water.
    • WarmtekrampenDoor intense fysieke inspanningen kan je veel water, maar vooral veel natrium verliezen. Daar kan je een klamme of net droge huid van krijgen en spierspasmen. Wat doen: Het water- en natriumverlies compenseren, de warmte vermijden en rusten.
    • Warmte-uitputtingEen beetje de voorloper van een zonneslag. Je krijgt hevige dorst, hebt geen kracht meer, kunt je spieren moeilijk coördineren en je hebt last van verwarring, spierkrampen en misselijkheid en diarree.Wat doen: Ga meteen naar een arts of ziekenhuis.

    VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN

    Dat geldt ook voor oververhitting. Met deze tips kan je problemen veroorzaakt door de warmte voorkomen:

    • Drink minstens anderhalve tot twee liter water per dag in rust. Drink ook wanneer je geen dorst hebt.
    • Vermijd alcohol. Het verstoort de natuurlijke vochtregulatie van je lichaam.
    • Blijf binnen en houd de zon buiten.
    • Zoek af en toe koelte op of koel je lichaam zelf af in de douche, in bad of in het zwembad.
    • Beperkt het aantal lichamelijke inspanningen. Wil je toch sporten, doe dat dat in een koele binnenruimte of voor 11 uur ’s ochtends of na 10 uur ’s avonds.
    • Pas je kleding aan de warmte aan. Het beste is lichte katoenen kledij met heldere kleuren en een hoed of petje tegen de zon.
    • Bescherm jezelf en je huid met zonnecrème met een hoge factor.

  • Onze tips om veilig te BBQ-en

    De zomer is in aantocht en dus worden de barbecues van onder het stof gehaald. Niets zo leuk dan vrienden of familie uitnodigen om een gezellige avond rond de barbecue door te brengen. Maar: ook niet ongevaarlijk. Hitte, vuur, een kleine onoplettendheid… daar kunnen brandwonden van komen. Zo voorkom én behandel je ze.

    Wist je dat de helft van de brandwonden ontstaat door de barbecue of de kolen aan te raken, kinderen die tegen een barbecue aanlopen of een barbecue die omvalt? Afstand houden is dus hét codewoord. Maar ook de barbecue op een foute manier aanmaken, waardoor vuur en vlammen ontstaan, is een hoofdoorzaak. Enkele tips om op voorhand al problemen te voorkomen:

    • Plaats de barbecue op een stevige, vlakke ondergrond en op een windvrije plaats.
    • Plaats de barbecue niet te dicht bij parasols, tuinmeubels, struiken, tenten of tafellakens.
    • Gebruik nooit methanol, benzine, brandgel of petroleum als aanmaakmiddel. In combinatie met vuur kunnen ze een steekvlam veroorzaken en zo ernstige brandwonden teweegbrengen.
    • Overgiet een brandende barbecue nooit met extra brandstof om het vuur aan te wakkeren. Blaas ook nooit zelf in het vuur om het aan te wakkeren, gebruik liever een blaasbalg of waaier.
    • Barbecuen op gas? Controleer de datum op de gasfles en zet die rechtop naast de barbecue.
    • Elektrische barbecue? Zet deze nooit in de buurt van water of een zwembad. Laat het snoer over de grond lopen en zorg dat niemand erover kan struikelen, zodat de barbecue niet om kan vallen.
    • Duid één verantwoordelijke aan voor de barbecue. Wie vlees bakt, drinkt niet: een soort ‘BOB’ dus. Zorg er ook voor dat er geen alcoholische dranken in de buurt van de barbecue staan. Door de hitte kunnen alcoholdampen ontvlammen.
    • Draag een linnen schort (nooit een synthetische) en gebruik handschoenen.
    • Prik niet in het vlees, dit kan spatten en extra vlammen veroorzaken.
    • Verplaats nooit een brandende barbecue.
    • Let op met kleine kinderen: de barbecue staat voor hen op gezichtshoogte. Houd kinderen (en ook huisdieren) dus uit de buurt van een brandende barbecue.
    • Houtskool blijft lang nagloeien. Zorg ervoor dat alles goed dooft, gebruik indien nodig zand of water.

    WAT ALS IEMAND ZICH VERBRANDT?

    Een ongeluk is snel gebeurd. Iemand liep brandwonden op aan de barbecue. Wat doe je?

    1. Water! De rest komt later. Brandwonden koel je onmiddellijk af door te spoelen met lauw water, gedurende minstens tien minuten. Dit kan gewoon met leidingwater. Laat het water rustig vloeien (geen harde straal) op de brandwonde.
    2. Bij een oppervlakkige brandwonde die kleiner is dan een stuk van 2 euro, breng je een laagje van een brandwondenzalf als Flamigel aan om uitdroging e pijn te voorkomen. Bevestig een gaaskompres met een kleefpleister of met een hydrofiele windel. Er bestaan pleisters die specifiek bedoeld zijn om brandwonden te verzorgen. Breng vier keer per dag een nieuw laagje zalf aan tot de roodheid en de pijn is verdwenen.
    3. Gaat het om een ernstige brandwonde, raadpleeg dan een arts.