Zomervakantie

Tijdens de zomer is de apotheek doorlopend open!

Elke dag van 08.30u - 19.00u en zaterdag 08.30u-12.30u

  • Reizigersdiarree: wat kan ik er tegen doen?

    Als je denkt aan vakantie in een tropisch gebied, dan denk je aan zon, zee en strand. Maar 30 tot 40% van de vakantiegangers loopt daar reizigersdiarree op. Op zich niet zo ernstig, maar je vakantie valt wel in het water. Wat kan je tegen dit vervelende kwaaltje doen? 

    Oorzaak van reizigersdiarree

    De oorzaak is meestal een virus of bacterie, soms een darmparasiet. Veel ziekteverwekkers komen via besmet voedsel of drinkwater het lichaam binnen. Na het eten van voedsel (besmet met uitwerpselen) of na het drinken van met stoelgang (fecaal) verontreinigd water loop je het virus meestal op. Als de hygiënische omstandigheden namelijk minder goed zijn in een tropisch land, heb je meer kans op vervuiling van voedsel en drinken. Ook zwemwater is vaak besmet, dus let op!

    Symptomen

    Deze diarree slaat meestal toe tijdens de eerste week van je verblijf, meestal na dag 3. Gelukkig sleept de ziekte maar enkele dagen aan. Dit zijn de belangrijkste en meest voorkomende symptomen:

    • een frequente, waterige ontlasting,
    • krampen
    • misselijkheid
    • koorts
    • braken
    • bloederige ontlasting

    Hoe kan je reizigersdiarree voorkomen?

    Het belangrijkste wat je kan doen is goed opletten met wat je eet en drinkt. Je kan diarree niet 100% vermijden, maar wel het risico erop drastisch verminderen. Ook goede handhygiëne is essentieel!

    • Drink geen leidingwater in landen met een lage hygiënische omstandigheden.
    • Gebruik ook geen leidingwater om te koken.
    • Desnoods filter je het water en ontsmet het dan met chloortabletten, jodium of zilverionen.
    • Als je twijfelt, poets dan je tanden met flessenwater.
    • Was altijd je handen met zeep voor het eten, voor het koken en na het toiletgebruik.
    • Vermijd ijsblokjes en ijsjes.
    • Warme maaltijden moeten heet geserveerd worden.
    • Eet geen voorgekookt voedsel, onvoldoende gebakken vlees en onvoldoende gekookte vis of zeevruchten.

  • Overvloedig zweten: wat doe je er tegen?

    Het zorgt soms voor gênante situaties: je trekt je mooiste hemd of jurkje aan en daar zijn ze, zweetvlekken, okselvijvers. Of je kruipt op een warme dag uit je wagen en je hele rug blijkt nat te zijn. Vervelend natuurlijk. Waarom zweet de ene veel méér dan de andere en wat kan je ertegen doen?

    Wat is dat, zweten?

    Op onze huid zitten talloze zweetkliertjes. Die maken voortdurend vocht aan, dat via de klieren en huid wordt uitgescheiden. Overmatig zweten of transpireren wordt ook wel hyperhidrose genoemd.

    Waarom zweten sommige mensen overmatig?

    De oorzaak van gewoon, normaal zweten is een verhoogde lichaamstemperatuur. Door de extra warmte geven de zenuwen een signaal aan de zweetklieren om zweet te produceren. Maar er zijn ook zweetklieren (apocriene zweetklieren) die vanaf de puberteit onophoudelijk zweet produceren, los van de temperatuur of emoties. Overmatig zweten betekent eigenlijk dat je lichaam meer zweet afscheidt dan eigenlijk nodig is om je lichaam te beschermen tegen oververhitting. De oorzaak is meestal onbekend. Toch kan je ook overmatig zweten als gevolg van een bepaalde aandoening (bv: tuberculose, hartziekten, psychiatrische aandoeningen, een overactieve schildklier, longaandoeningen en kanker).

    Hoe weet je of je abnormaal veel zweet?

    Symptomen van overvloedig zweten zijn:

    • Een (bijna) voortdurende productie van zweet. Ook als je geen inspanningen levert en je lichaamstemperatuur niet verhoogd is. Ook kan je last krijgen van zweetaanvallen, ’s nachts bijvoorbeeld of een onaangename zweetgeur verspreiden.
    • Schimmelinfecties aan de voeten. Die herken je aan kloofjes, blaasjes en roodheid.

    Wat kan je er zelf tegen doen?

    Bij ‘lichte’ maar toch hinderlijke vormen van overmatig zweten kan je deze zaken proberen:

    • Houd de omgevingstemperatuur koel.
    • Draag luchtige, koele en katoenen kleding die niet spant.
    • Draag open (ademende) schoenen.
    • Gebruik deodorant of een antiperspirant Een gewone deodorant maskeert voornamelijk geurtjes en neemt vocht op. Een antiperspirant remt de transpiratie af omdat ze lage concentraties van aluminiumzouten bevatten.
    • Vermijd te sterk gekruide voeding en alcoholische dranken, die kunnen de zweetreflex stimuleren.
    • Vermijd emotionele stress of leer er, bijvoorbeeld door ontspanningstechnieken, anders mee om te gaan.

  • Je tattoo verzorgen in de zomer? Dat doe je zo.

    De zomer is in het land en dat betekent waarschijnlijk ook voor jou de nodige poolparties en lekker zonnen op het strand. Maar hoe bescherm je je dierbare tattoos eigenlijk tegen de zon en dat zwembadwater?

    Allereerst even dit: het blijft altijd belangrijk om je tattoos eens zo goed te verzorgen tijdens de zomerperiode. Niet alleen als je je kunstwerkje pas hebt laten zetten, dus.

    Bovendien zijn er meer momenten dan je denkt, waarbij je je tattoo aan te veel zon blootstelt. Een namiddag terrasjes doen met vrienden bijvoorbeeld, of zelfs je linkerarm tijdens het rijden met de wagen.

    WAAROM BESCHERMEN EIGENLIJK?

    Wel, net zoals iedereen loop je allereerst het risico risico om je huid te verbranden bij een overdosis uv-stralen. Maar bij tatoeages kan dit bekekenen dat je er blaasjes op krijgt. Bovendien zal je al snel merken dat de inkt op je huid begint te vervagen en de tattoo er ‘oud’ uitziet. En geloof ons, dat vervagen gebeurt al heel snel, als je je voorzorgen niet neemt.

    Dit alles komt doordat de pigmenten gebroken worden in kleinere stukjes, die makkelijker door het lichaam zelf worden afgevoerd door het immuunsysteem.

    Daarnaast kunnen tattoos huidkanker camoufleren tijdens een controle bij de dermatoloog.

    Als je je bijzondere tattoos in topvorm wil houden en kanker wil vermijden, is extra aandacht tijdens de zonnigste maanden superbelangrijk.

    HOE BESCHERMEN TEGEN DE ZON?

    Allereerst zorg je dat je huid goed gehydrateerd is. Ga je die dag zonnen, gebruik dus ’s ochtends zeker een goede vochtinbrengende en voedende crème, die de poriën niet verstopt. Maar eigenlijk moet je dit elke dag van het jaar doen.

    • Hou je tattoos om te beginnen zoveel mogelijk uit de zon. Simpel eigenlijk. Een hele namiddag zonnekloppen is dus écht een no go.
    • Smeer je tatoeages (en met uitbreiding je hele lichaam) in met een degelijke zonnecrème met een hoge factor. Ga minimaal voor een factor 30, maar ideaal richting factor 50.
    • Laat je tattoo regelmatig even afkoelen. Ga uit de zon, besprenkel het met wat water of leg er een handdoek over. Daarna wel altijd terug insmeren!

    GOESTING IN EEN EXTRA TATTOO TIJDENS DE ZOMERMAANDEN?

    Dat kan. Maar plan dit dan wel goed in, in functie van je feestjes en vooral reizen. Want de eerste twee à drie weken na het zetten van een tattoo moet je écht volledig uit de zon en het zwembad blijven. Je hebt namelijk een open wonde, die goed moet genezen. Chloor- en zeewater zorgt dan voor een blootstelling aan bacteriën en andere narigheden. Chloor zelf zal bovendien voor irritaties en uitdroging van de wonde zorgen.

    Geen stranddagjes dus dan. En dat zou zonde zijn als je net dan naar het buitenland trekt!

    Sinds kort hebben we in het gamma van onze online apotheek het merk Carl & Johan toegevoegd. Een merk dat zich specialiseert in verzorgingsproducten voor personen met een tattoo.

  • Té warm om te slapen? Dit moet u doen!

    Het mooie zomerweer brengt heel wat voordelen met zich mee: terrasjes, vogels die fluiten, ijsjes, en zo veel meer. Alleen jammer dat slapen net iets moeilijker verloopt. Ligt u ook te woelen door de warmte? Misschien helpen de onderstaande tips wel!   

    Dit is waarom u moeilijker slaapt tijdens de lente- en zomermaanden

    Zowel onze slaap als lichaamstemperatuur worden geregeld door onze biologische klok. Het is dus de bedoeling dat ons lichaam afkoelt zodat we de slaap kunnen vatten. Daarnaast is het ook zo dat we minder melatonine aanmaken — een stof dat we nodig hebben om in dromenland te belanden — doordat het langer licht blijft, en de zon eerder opkomt.

    Wat is de ideale temperatuur voor uw slaapkamer?

    Het is moeilijk om hier een getal op te kleven, aangezien dit zeer persoonlijk is. Daarom houden we het liever bij een marge: een kamertemperatuur tussen zestien en negentien graden zou bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust.

    Een goede kamertemperatuur heeft nog andere voordelen

    Buiten het feit dat u hierdoor beter zal indommelen zijn er nog andere pluspunten aan verbonden:

    • Een niet té warme slaapkamer is minder gunstig voor de ontwikkeling van mijten. Dus dat is zeker goed nieuws voor allergielijders.
    • De kans op wiegendood is groter in een te warme kamer.
    • Ook het risico op diabetes verlaagt, door de temperatuur op peil te houden.

    10x tips om te kunnen slapen bij warm weer

    • Is het buiten snikheet? Hou dan overdag de ramen, deuren, rolluiken en gordijnen dicht, en doe ze pas open wanneer het frisser is. Tip: plaats een ventilator naast het raam zodat er een koelere wind naar binnen kan.
    • Vermijd een donsdeken, maar slaap zeker met een laken, want ‘s nachts koelt uw lichaam af.
    • Bouw wat ‘schaapschuld’ op door later te gaan slapen. Het is niet echt erg om een paar nachtjes minder te slapen. Mooi meegenomen: het aangename zonlicht houdt u de volgende dag wel wakker.
    • Zet apparaten die onnodig branden — en dus ook warmte produceren — gewoon uit.
    • Een gewoon kussen zal de warmte vasthouden, een boekweitkussen is in dit geval hét redmiddel.
    • Vries flessen water in en plaats deze: voor de ventilator, op uw nachtkast om zo nu en dan van te drinken, of leg ze simpelweg bij u in bed als de nood het hoogst is. Dat laatste doet u best op de plekken waar uw slagaders het meest voelbaar zijn: uw polsen, nek, ellebogen, lies, of achter de knieën.
    • Plaats uw laken in de koelkast. Dat zorgt voor dat frisse gevoel dat u nodig heeft om in slaap te vallen. Let er wel op dat u dit laken in een plastic zak verpakt, om vieze geurtjes te voorkomen.
    • Zet een emmer en handdoek naast uw bed, om de voeten te verfrissen. Zalig!
    • Is de temperatuur buiten al wat aangenamer? Maak dan een korte wandeling zodat uw lichaamstemperatuur kan dalen.
    • De meeste warmte verliest u langs uw hoofd. En op zulke warme momenten is een nat washandje uw beste vriend. Toch?

    En u? Heeft u tips nog om het hoofd letterlijk koel te houden?